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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
Schultern Arme
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
get phaaat bitch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Gesamt-Workout
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Vor-der-Arbeit
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
Cardio pur
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
5x5
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
massi
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Fitness steigern
Fit
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Kraftaufbau
Einfacher Tag
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
laufen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
coa
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau Basis
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
individual
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
selbsthemsct
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
3er Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
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Abnehmen
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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| Durchgeführt: |
0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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0 kcal |
 Kilometer gelaufen |
0 m |
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