Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Nice
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Nicole 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Beine
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Nicole
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Starting Strength
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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01
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Radfahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Rücken stärken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zurück zum Idealgewicht
jeden Tag wenigstens 1,5 Stunden Sport und wenig bis nichts essen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Mikosch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Split training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Test #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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100 Liegestütze pro Tag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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maximal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
fitup
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Darkos Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Lyle
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0