Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sternschnuppe 2er
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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push pull legs
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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text
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Beine-Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Übergang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelgruppen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Home Workout 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3x5(1)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraft - Ausdauer
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Bauch po
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Handball
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Training Fettreduktion
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Giasing
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Upper/Lower
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mountain Biken
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Mein Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Plan #1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ZAK 3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ZAK 3er Split - rotierend
Brust/Bizeps/Schulter Beine/Waden/Bauch Rücken/Trizeps/Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ZAK 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ZAK Push&Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Push/Pull lite
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0