Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Donnerstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3xSplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Renate Training
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test1
Abwechselnd 1 Tag Laufen/Walken, zusätzlich Zirkeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tägl. Workouts
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jans trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dobusch Simon
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Get Up
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Work-Out Start
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
WKM for me
WKM Trainingsplan in abgewandelter Form. Ellenbogen werden stärker geschont
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kinobody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dienstreise
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
EMOM
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
EMOM
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fitness Plan Sommer 2017
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
RSX1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
7min
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
injoy
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Unterkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
jogging
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Daheim 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0