Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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helene
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Baby
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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ein starker Kör
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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auf gehts
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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defi
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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l
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Im Studio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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wandern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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swag.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper / Hypertrophie
Gemeinsames Aufwärmen, 5x5 Workout 5 Min, 3 Sätze, 8 - 12 WDH, u. Rücken und Bauch gemeinsam
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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????
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lisa Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftaufbau
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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gk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Lisas Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bei bau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Fitnessstudio
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neu
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft beine bauch po
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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