Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Running
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Gains
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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PPB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Crosstrainer 3
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fit werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Fit werden 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Spinning
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rudern
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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DNKDRN
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch ; Arme ; Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch ; Arme ; R?cken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch ; Arme ; R?cken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heman
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Go
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2. sektion training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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2. sektion training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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01/17
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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donnerstag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Bauch - Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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