Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
AF
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rundum fit für Einsteiger 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Hulk
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitnessstudio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ergometer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Nordic walking
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2x2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
HIIT
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
dick
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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V2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
train
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
rückem/Brust/trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mk Plan
angelehnt an 7 Minuten - mit Ball und Wirbelsäulenschonung
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Maximalkraft trainieren
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Plan Q1-17
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Niklas Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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