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Abnehmen

1 Woche

Trainingsplan starten

trainingsplan 1 Woche

14 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Butterfly Übung

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Enges Bankdrücken

1. Satz: 16 WH
2. Satz: 12 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Crosstrainer

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining

Gewichtsreduktion - Trainingsplan

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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1 Woche – Abnehmen Trainingsplan für

1 Woche | © Istockphoto.com

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