Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Allroundtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Neu
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Seilzug
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Beine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Boxtraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Injoy Zirkeltraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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5x5 GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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brunox
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Bauch, Beine und Po (zu Hause)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bizeps, Trizeps und Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Viva la Vida
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust / Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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yolo
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan II.
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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[FFV] EisenBeißen2
Seilspringen,Bike,Basketball
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Kraft Basic
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Brust - Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Mittwoch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Montag
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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