Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfangsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pump!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Vorbereitung
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plank
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rom
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kompl
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Eigener Plan 1
1. Plan nach Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bis Juli 2017
(min 2x Woche) - max (4xWoche) mit Bildern festzuhalten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split Muskeltraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hantelübungen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
new era
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Oberkö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zuhause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Oktober
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ober-, Unter-, Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Zwischentraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kegeln
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
26.11.16
Karate Prüfung 7Kyu
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0