Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Patrick v5
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Patrick V6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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dings
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraft-Ausdauertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter, Nacken , Oberschenkel , Bauch , Rudern 10 min
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Brust Bizeps Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken Trizeps Oberschenkel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Heimtraining für Fortgeschrittene +
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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??????
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
ffg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
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Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Wochenplan II
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Stefan Porzelt
3 er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0