Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4er Split
Brust/Arme Beine Rücken/Arme Bauch/Schulter/nacken
Masse
Masseaufbau
test
M2
2er Split (Dezember '13)
Standard 2er Split mit häufiger wechselnden Übungen
Januar 2014
Muskelaufbau
Test
1
Loose Weight 1
Aufbau
Dezember-Killer
Mein Plan
Allgeimeiner Muskelaufbau
1
Brust
xxx
xxx
Personal training
Workout
Workout
Einstieg1
Nach über 1 Jahr Pause wieder Einstieg ins Training
No pain no gain
Betsy
GOFORIT
Mein Trainingsplan
Schwer!!!
Trainingsplan
5x5, 5er Split
Muskeln
3 Tage Rotation Autumnride
3 Tage trainieren 1 Tag Pause oder Pause beliebig ändern. Kraft- und Muskelaufbau