Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
jo
Ausdauer+Kraft
1 Stunde Fahrrad/Laufen oder 3x20min Rudern (Sprints einbauen= mind. 10x1 min maximale...
Schnellkraft
Eine Mischung zwischen Schnell- und Maximalkraft
1.Plan_20.10.13
masse
Kraft und Muskel
Für Fortgeschrittene Profis ohne jeglichen chemischen Hilfen.
Brusttraining 1
Brusttraining 2
Kraftausdauer
Muskelaufbau
Killer
3er-Splitt
5 mal trainieren in der Woche
Training
Boxen
K
Plan 1
Pain & Gain
Trainingsplan von Dwayne (The Rock) Johnson
b
k
sven
Brust
FatBurn
Variationen
Nach 6 Wochen Training, alles neu überarbeiten und die Übungen ändern
Test
3er Splitt im Dauerfeuer
4-5 Übungen pro Muskel x 4 Sätze
4er spit
ur
sd
trainingsplan
training
Muskelaufba