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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Ausdauersteigerung
1 Stunde Fahrrad/Laufen oder 3x20min Rudern (Sprints einbauen= mind. 10x1 min maximale...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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Kraftaufbau
Eine Mischung zwischen Schnell- und Maximalkraft
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kraftaufbau
Für Fortgeschrittene Profis ohne jeglichen chemischen Hilfen.
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
5 mal trainieren in der Woche
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Trainingsplan von Dwayne (The Rock) Johnson
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
Nach 6 Wochen Training, alles neu überarbeiten und die Übungen ändern
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Muskelaufbau
4-5 Übungen pro Muskel x 4 Sätze
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
