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Trainingspläne und Fitnesspläne für Profis
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Muskelaufbau
2er Split (Mitte Dez. 2012 - Mitte Feb. 2013)
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
20min Hiit mit viel Cardio
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Myofibrilläre Hypertrophie Phase
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Experiment: Muskelquerrschnittvergrösserung
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
Aufbau von Muskelmasse und Schnellkraft von Dez-Jan
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
5er Split Eignungstest Vorbereitung
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
um die 20min Hiit für Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Profi |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
