Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
4 Wochen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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MaxBene Plan v1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mr.Olympia
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan - 4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hotelfitness
Einfache Übungen ohne Geräte für das Hotelzimmer (auf Geschäftsreisen)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Allgemeine Fitness
Kombination aus Cardio-Fitness (1x), Krafttraining Hantel (2x) & Hotelzimmerübungen (1x)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauersteigerung 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Rest
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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j
g
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spilt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spilt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Spilt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
volumentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan #1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Allg. Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kjjn
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Allg. Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FitStop
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Splitt Volumen persönlich angepasst
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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WKM-Plan 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er split 7 Wochen Power Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Wald-Run
durch den wald
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan 1
Monat Februar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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lalala
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erster Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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