Muskelaufbau

Trainingsplan 1

Monat Februar

4 Wochen, 1x pro Woche

Muskelaufbau

Fortgeschrittener

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Bizeps Trizeps

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Bizeps Trizeps

1. Crosstrainer

Cardiotraining

Dauer

20 Min.

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