Abnehmen
Allgemeine Fitness
Kombination aus Cardio-Fitness (1x), Krafttraining Hantel (2x) & Hotelzimmerübungen (1x)
8 Wochen, 1x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
Hotelzimmer - Workout
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Einfache Übungen ohne Geräte
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 18 WH |
| 2. Satz | 18 WH |
8. Wadenheben im Stehen - Langhantel
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 25 WH |
| 2. Satz | 25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
| 3. Satz | 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
17. Dips an der Bank - Arnold-Dips
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 15 WH |
| 2. Satz | 15 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
120 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.