Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Kraft-Ausdauer
FETTWEG
Bähm
Bähm
Mein Trainingsplan
Krafttraining
no1
3er-Split mit KH, Schrägbank und Klimmzugstange
muskelmasse
masse dazu gewwinen
muskelmasse
muskelkraft und masse
ganzkörpertraining
1
Kyô ryoku
Teil 1
Uwe the skin
Stepper
Stepper
Muskelaufbau
Hochintensitätsplan
Volumentraining
3'er Split ohne Beine
Dezember 2011
Mo!s
1. Tag Schulter/Bizeps 2. Ruhe 3. Tag Brust/Trizeps 4. Ruhe 5. Tag Bauch/Rücken/Beine
Test
Muskelaufbau
drei mal
fit point
Kraft
Muskelaufbau
Thomas Fettabbau
4er-Split
Krafttraining Fettabbau
Pumpen
In diesem Trainingsplan werden in einer Trainingseinheit die Brust- und Bizepsmuskel, in einer...