Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
sep
Endlich schlank
Anfang Aufbau
Trainingszyklus 1 Dienstag
Brust, Schulter, Trizeps
Sommer 2015
Trainingszyklus 1 Donnerstag
Beine
Trainingszyklus 1 Sonntag
Rücken, Bizeps, Bauch
bum
Trainingszyklus 2 Dienstag
Brust, Schulter, Trizeps
Dwayne The Rock Joneson
Trainingszyklus 2 Donnerstag
Beine
Trainingszyklus 2 Sonntag
Rücken, Bizeps, Unterarme, Bauch
Workout Fatburner
Achim2
4er Split
Split in Brust/Trizps, Ruecken/Bizeps, Beine,...
Trainingsplan 1
bla
Trainingsplan September/Oktober
Abnahmen
Basic
macs 3er split
Muskelaufbau
Muskelaufbau September
3er Split Steigerung
Das ist die Fortsetzung von dem normalen 3er Split Trainingsplan der nun 8 Wochen dauert und alle...
Muskelaufbau 4-er Split
emre
Comeback nach operation (5 Monate Pause)
Brust/Trizeps/Bauch
Dachläufer
Eigener 3er-Pan Nr 01
6 Wochen
In 6 Wochen soviel Masse wie möglich aufbauen