Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Hypertrophie Pyramide
3 Sätze 12, 10 und 8 Wdh. Bei jedem Satz Gewichtssteigerung Am besten nur freischwebende...
Muskel1
PUMP
Muskelerhalt+Fettabbau
Test
Aufbau von Masse und Kraft
Riesigen freakigen rückens
mucki
Oberkörper
Rücken, Bauch, Brust, Arme!
brust usw.
Training
Trainieren des brustmuskelbereich bauch und arme
Massetraining
Muskelaufbau
Schnell wie möglich Muskel aufbauen!
Fettabbau
Friday => Brust.,Bizeps
Muskel pump
Run Archery GU
Chrissi
3er split
(1) brust, bizeps, bauch (2) rücken, trizeps, bauch (3) schultern, beine, bauch
back on my regimen
Eurotraining Junge
Muskelaufbau TP2
Schulter-Brust-Rücken
Schultern-Brust-Rücken
Kraftaufbau
Kraftaufbauplan
Gewichte immer so wählen, dass mind. 6 und max. 11 Wdh. zu schaffen sind! Der Plan erfordert 1...
Power 5x5
Bankdrücken Kreuzheben Schulterdrücken Latziehen Kniebeugen Je 5 Sätze a 5Wdh Montags mit 100%...
3er Split
Push/Pull/Beine
Fx Plan
Supersatztraining 2
immer geiler