Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fett
Trainingsphase 1
mein plan @ home
Traingsplan
1.Tag: Cardio 2.Tag: Kraft 3.Tag: Cardio 4.Tag: Pause 5.Tag: Kraft 6.Tag: Cardio 7.Tag: Pause
1.
Aufbau
Anfang
Rücken-Bauch
Joggen
2er Split
gg
Training
Im Studio
Sommertraining
Olaf
Core & Beine inkl. Schulter
Mittwochplan: Sixpack lässt grüßen!
3Split
Kraftausdauer
Muskelaufbau 1
tp 28.07.13
3er Splitt ingesamt 10 Sätze a 3 Wh. Brust Trizeps Bauch Bizeps Rücken Beine Schultern Brust...
Kraftausdauer II
pumpen
asdasdasd
BIS SOM 2014
da geht was
4er Split
Fitnessstudio Start
Ferien Workout
Testprogramm
Plan1
Sommer
Test
2x20
2x20min Kraft-Ausdauer. 60s Übung: 30s Pause 2-3x/Woche