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Kraftaufbau

Olaf

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Olaf

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Beinpresse

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Radfahren

Cardiotraining

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