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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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60 Min Velofahren (Puls ca.130); 20 Min Circle
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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40 Min Stepper (Puls 130 - 150 --> variabel); 20 Min Circle
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