Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
SAMSTAG - Gesamt
Laufen ( Seerunde) Langhantel-Drehung Langhantel-Rudern vorgebeugt Sumo-Kurzhantel-Kniebeuge...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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SONNTAG - Schwimmen
Schwimen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Human Flag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Erstes eigenes Workout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Push & Pull Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-Tage Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Planche/Human Flag
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jens1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pitt Force (2er Split)
Es wird Pro Muskelpartie 1 Satz gemacht mit je 20 Wdhl. Man wählt zunächst ein Gewicht aus,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust-Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettweg!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bank
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pump
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1-6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Andreas Trainings
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Andreas
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan Denny
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3 - Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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f
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Train hard figth easy
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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stillstand der sonne
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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dilonale
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mode
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Breit
Breit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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