Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1 Monat
first
Light Training 2*GK
Sonntag GK Kniebeugen Bankdrücken Military Press Langhantelrudern Bauch Montag 60...
1
Fitnessplan
Frühlingserwachen
JO
januar
Nr.1
Ausdauer
Janis
Kraftausdauersplitplan
Hammer
muskelaufbaub
Wettkampfvorbereitung
Erstübung
HIT - Hochintensives Einsatztraining
1. Satz: ca. 40% vom Endgewicht
Aufbauphase 07.01-11.02.2013
-3er Split Brust + Trizep Rücken + Bizep Beine + Bauch-(ausdauer) -2mal Fussball -Cardio...
Fettweg
Training neu 01
Joggen
2013
Haui1
Mein Trainingsplan
2er Split
Ausdauer
Zana
Zana
Masse 13/1
Ganzkörpertraining
Brust- und Rückenübungen zum Muskulaturaufbau an einem Tag, kleine Muskelgruppen und Kardio am...