Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Tag A
25
training 1
300
no pain no gain
300
no pain no gain
Sanane lan
Workout Plan
Fall Vacation
Leichtatlethik
test
GK A-B
Zwei sich abwechselnde Ganzkörperpläne
Ganzkörper A-B
Alternierender Ganzkörperplan für Masse und Kraft
2er Split Ober/Unterkoerper
Nach 1 Jahr Gesamtkoerper umgeschwenkt auf 2er Split
OK /UK
2er split
No pain no gain!
Zumba Toning
Ganzkörper
Muskelaufbau
Hanteln
Training 1
Intensiv
Mission 2012
16.10
Neu
5x5 Aufbau / Hypertrophie
Trainingsplan
Kraft-Ausdauer Variation
Specki
Kraft 16.10.12
5x in der Woche
Mo-Do -> Brust, Schulter, Nacken Di - Fr -> Rücken, Trizeps, Bizeps Mi -> Beine