Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Test
Muskel-Kompletttraining
Mein Kompletttraining ACHTUNG: dieser trainingsplan wird ständig abgeändert um meinen...
1.
Fett weg, Mukkis bleiben
5x5-Kraft- und Muskelaufbau-Trainingsplan (customized)
Der 5x5 Trainingsplan dient dem Kraft- und Muskelaufbau. Prinzip dieses Trainingsplans ist es,...
2011
1 Plan
3er Split
Sprung-Workout I
Explosives Workout zur Verbesserung der Sprungkraft
4er Splitt
4er Splitt
inkl. Muskelaufbau
Plan 1
Mein 3 er Split
Montags Rücken, Bizeps, Nacken Dienstags Brust,Bauch,trizeps Donnertags Beine, Schultern
Fitnessstudio Workout
so oft wie möglich ins Fitnessstudion gehen und dort Kurse und Cardio machen...
3er-Split
ausdauer
road to the beach
Ausdauer
ober-unter-push-pull 2er
nr 1
Hanteltraining
Für Bohrinseln mit wenig Ausstattung
My first
Mein Plan
k
1. Hanteln 2 2 2 2 2 2 2
MuskellaufbauB
Trainingsplan Fitnesstudio Berlin
Krieg deinen ARSCH HOCH!
Spartan 300
Shaping