Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
anfang
Power
trainingsplan
Langhantel
Fit sein
die eigene fittnes steigern und dazu abnehmen
Oberkörper
Phase I
Pump It
Anfang
Gewicht
TP1
2er Split
gk
Trainingsplan
Joggen
muskelaufbau
Teil 1
sdg
Hanteltrainig und Joggen
Hometraining mit zusätzlichen Jogging Einheiten
Energy
Hometraining in the mix:cardio + muskelaufbau
1. Tag
2. Tag
LISI Home Workout
Kraftausdauerbereich , WH 15 - 20 ; Trainingsbelastung 45 - 65 %
babababum
MUskel
aufbauen
test
Joggen bzw. Gehen
Jeden Samstag und Sonntag ca. 1 Stunde joggen bzw. gehen.
Einstig Ganzkörper 2
nach 8_der_richtige_Start Breitenstein
Bauchweg