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Ausdauersteigerung

Anfang

trainingsplan Anfang

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Sit-Ups

1. Satz: 5 WH mit 80 kg
2. Satz: 5 WH mit 80 kg
3. Satz: 5 WH mit 80 kg
4. Satz: 5 WH mit 80 kg
5. Satz: 5 WH mit 80 kg
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Liegestützen

1. Satz: 5 WH
2. Satz: 5 WH
3. Satz: 5 WH
4. Satz: 5 WH
5. Satz: 5 WH
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Anfang – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Anfang | © Istockphoto.com

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