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Abnehmen
Fit sein
die eigene fittnes steigern und dazu abnehmen
| 19 Wochen, 5 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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jeweils 30 - 40 min joggen
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| Cardiotraining |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Bauchmuskelübung
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120 Sekunden Satzpausen|
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Bauchmuskelübung
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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