Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Muskelaufbau » Hanteltrainig und Joggen
Muskelaufbau
Hanteltrainig und Joggen
Hometraining mit zusätzlichen Jogging Einheiten
| 4 Wochen, 4 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Kurzhanteln
|
|||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|||||
|
|
|||||||
|
Brustmuskelübung
|
120 Sekunden Satzpausen
|
|
|||||||
|
Bizepsübung
|
|
|
|||||||
|
Bauchmuskelübung
|
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|||||
|
|
|||
| Cardiotraining |
Hanteltrainig und Joggen | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.