Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
blub
Mission Sexy
Rückentraining
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1x pro Woche 90 min
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KRAFTTRAINING
Mohsan
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Muskel
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Training 1
1
#januar
17-31.01.2013
Body..
Daheim
Ganzkörpertraining
Kniebeugen / Beinpresse Bankdrücken / Maschine Latzug / Klimmzüge Frontdrücken / Nackendrücken...
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blubb
3-4 D
mind. 3 max.4 Muskelaufbau
Bauch Beine Po
Stufe1
45
Fitness Life
Januar - März 2013
Radfahren
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Reini
1. Tag Bizeps, Rücken, Cardio 2. Tag Trizeps, Schultern, Brust, Cardio 3. Tag Beine, Cardio
Muskelaufbau