Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Trainingsplan Tag A
Kategorie: Muskelaufbau
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Alles
Kategorie: Kraftaufbau
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Rücken- und Bauchmuskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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10 Wochen Mali Programm
Kategorie: Fitness steigern
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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Brust Biceps // Rücken Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
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Sommerplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Mix
Kategorie: Abnehmen
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Gym 2.0
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Rücken+Arme
Kategorie: Fitness steigern
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Push/Pull/Beine/OK/UK
Kategorie: Muskelaufbau
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Yoga
Kategorie: Fitness steigern
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
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Alec
Kategorie: Muskelaufbau
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4er Body Attack und 5 opt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Winterplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
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3
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Oberkörper 2-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
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Mach dich krass
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
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loift
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er Split
Beine Push Pull
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Get Athletic
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
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Wintertraining
Kategorie: Muskelaufbau
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
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2 er split
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Schnurrspringen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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