Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
walking
30-45min schnelles Gehen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauchtraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Deus Ex Training Teil 3 Rücken
Wochen 5-6
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Tristan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
80kg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Traininsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Katinkas Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
TP_1.1.12
Aktueller Trainingsplan Je ein Tag: Brust&Arme Rücken&Schulter Beine An jedem Tag: Bauch
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
WKM-Plan 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
start
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Daniel100995
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
MeinTrainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Moterfucker
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Mein Wochensplit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Wochentraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
split 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbautraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pumping Iron
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein ( Wochenplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
! Rockstar
Bemerkung: Sonntag - Schulter optional
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Ferien
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0