Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Einstieg
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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1Monat_Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Feb-Mitte April
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 er Split
Brust,Rücken,Trizeps Schultern,Bizeps,Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch, Beine, Po
Alle Übungen 1. Satz, dann alle 2. Satz dann alle 3. Satz
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ArnWo
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sommer Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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try
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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wochenplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Coach Eddy's Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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joga Meditation schwimmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPL
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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FF 2.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Push/Pull/Beine - 6er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push + Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Daily Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Meins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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R&B&S
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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fit werden
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Teil_1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2 er Push Pull
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0