Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 Split + Ab Split
Mo- Brust/Trizeps DI- Cardio/ Abs Mi- Rücken/Bizeps Fr- Schultern/ Beine Sa- Cardio/Abs
abnehmen
Plan 1
Muskelaufbau / Fettabbau
Problemzonen
3er Split
3er Split
Montag: Schultern & Beine Mittwoch: Rücken & Trizeps Freitag: Brust & Bizeps Dientag...
Volti
:)
Joggen
Ran an den Speck!
Proxi
Workout Shape
Trainig 1
MUSKELN
3er Split
23.04-01.06.2012
Muskel
aller anfang ist schwer
aller anfang ist schwer
Testplan 2
1
2er Splitt (nach Bauch oder Rücken Animation)
Joggen
Joggen
XX
LH-KH 5er Split
Mein Plan II
Kraftausdauer und Cardio-Training zum Fettabbau
Björn's PM-Plan
wolles 2er
First Try
Basierend auf dem "Professionellen" Trainingsplan; einige Übungen entfernt, andere ergänzt......
Plan
Hi