Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bodypump
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
5er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen,WT
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
experiment 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sixpack ohne muskelverlust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5x in der Woche
Mo-Do -> Brust, Schulter, Nacken Di - Fr -> Rücken, Trizeps, Bizeps Mi -> Beine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ausdauertraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Pyramiden/Cardio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Jo's 5er Split
Zusätzlich zum Krafttraining noch HIIT-Cardioeinheiten (z.B. Spinning) einbauen, um KFA zu senken...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spielphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Flavio I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Operation A1210
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Homeworkout
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
deniz 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nov-Dez
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Akk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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November 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
November 2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
LS
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
burn
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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