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Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Boxen

Cardiotraining

Dauer10 Min.

2. Crunch - Bauchpresse

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Abduktion - Maschine, sitzend

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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