Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fit für den Sommer
4er-Split
Hypertrophie 1
Standard
April/Mai 2011
Fortgeschrittene Anfänger
a
Fettreduktion
Trainingsplan April - Juni 2011
Brust-, Schulter-, Bauchmuskel
Ziel: 90kg - Zweiter TP
Eigene Version
Ballooning für Bauch, Beine, Po
Rimanere forte
1 Mal Joggen 1 Mal Schwimmen 1 Mal Fitness
Joggen
4er Split (Marco66)
2er Splitt
Sommer 2011
Workout 1
123
Ganzkörpertraining 2er-Split
2er-Split Training mit Hanteln und Hantelbank mit Zugbaum für Zuhause.
Plan-Anfänger
Einstieg in das Trainingsprogramm.
Fitnessplan
Fett abbauen Muskeln erhalten bzw. wachsen
Fit
Softgainer
4 split
Tico's Plan
Muskelaufbau für Anfänger-Frauen
s.o.
Muskelaufbau für Martin
Ganzkörpertraining für Anfänger
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