Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein 3 er split
Ganzkörper 3er split
Ganzkörper 3er Split
bbrp
OGRobs Trainingsplan
3er-Split
Kraftausdauer
Kapillisierung verbessern Regeneration verbessern
Muskelaufbau
Trainingsumstellung ab dem 17.04.2011 in Absprache mit Trainer. Maximale Gewichte bis...
Fett - Weg
Cardio für Fettabbau und Ausdauer Fitnesseinheiten für Muskelaufbau und -stärkung
3er Split
... mit Vorermüdung und Beinbeteiligung. Zusätzlich natürlich warm machen und beanspruchte...
1 versuch
stan
Trainingsplan 1
Ausdauertraning
Kraft / Masse
Test
Volumen Training
Heimtraining
2er Split Cardio Tag
3er Split Muskelaufbauplan
2er-Split I
43235
3er Split
So: Brust, Arme Mo: Beine Mi: Schulter, Rücken
Ganzkörpertraining
No. 1
Für Andy
test
6-Wochenen
Neu ab heute
Für die Wissenschaft!
3er Split
2 Woche und dann überall um 5 Wiederholungen steigern.