Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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3 Split Training
Aufbau eines 3 Split Trainings mit Angabe der aktuellen Gewichte. - 5 Minuten Cardio Aufwärmung...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Body in shape bringen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln und Ausdauert
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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250
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Traumbody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bodyfit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Oberkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Heavy Aufwärmen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tanzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bodyline
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Biest
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
oberk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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V-Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
8 Wochen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Pull/Push/Legs
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lauftraining für Anfänger
Laufanteil steigern und die Zeit auf 60 min erhöhen, eventuell danach noch eine kleine Runde...
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Zirkel
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0