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Workout 111

8 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Beinpresse

Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

9 WH mit 80 kg

2. Crunch - Gerät

Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

9 WH mit 30 kg

3. Hyperextensions - Maschine

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

9 WH mit 35 kg

4. Latziehen zum Nacken

Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

9 WH mit 40 kg

5. Bankdrücken - Trainingsgerät

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

9 WH mit 25 kg
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