Muskelaufbau
trizeps
Workout 1
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Dips an der Bank - Arnold-Dips
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
2. French-Press - Stirndrücken
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
5. Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
7. Trizepsdrücken mit Seilgriff
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
8. Trizepsdrücken über Kopf vorgebeugt am Kabelzug
60 Sekunden Satzpausen
| 12 WH |
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