Muskelaufbau
Religym
Brust + Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
2. Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
120 Sekunden Satzpausen
7. Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
120 Sekunden Satzpausen
8. Trizepsdrücken Untergriff am Kabelzug
120 Sekunden Satzpausen
| Dauer | 30 Min. |
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