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Muskelaufbau
No Pain No Gain
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Brustmuskelübung
2-3 Sätze |
120 Sekunden Satzpausen
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Brustmuskelübung
2-3 Sätze |
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Brustmuskelübung
2-3 |
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Brustmuskelübung
2-3 Sätze |
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Bizepsübung
2-3 Sätze |
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Bizepsübung
Sitzend 2-3 Sätze |
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Bizepsübung
2-3 Sätze |
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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