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Muskelaufbau

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Latziehen zum Nacken

20 WH
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

4. Kniebeugen

Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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neu – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

neu | © Istockphoto.com

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