Muskelaufbau
masseaufbau
Trizeps-Brust-Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| 10 WH mit 12 kg |
Rücken-Nacken-Schulter-Bauch
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So



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