Muskelaufbau
HIT_Muskelaufbau
Ganzkörper
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Schrägbankdrücken
|
5 |
|
| Brustmuskel |
Negativ-Bankdrücken - Negativbank
|
6 |
|
| Brustmuskel |
Butterfly Übung
|
5 |
|
| Rücken |
Latziehen zum Nacken
|
5 |
|
| Rücken |
Latziehen - enger Griff
|
5 |
|
| Rücken |
T-Hantel Rudern, vorgebeugt
|
5 |
|
| Schultermuskel |
Schulterdrücken Langhantel - Military Press
|
5 |
|
| Schultermuskel |
Aufrechtes Rudern (Frontziehen) - Langhantel
|
5 |
|
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.