Muskelaufbau
Ganz Koerper Angang
Ganz Koerper Angang
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Beinpresse | 0 | |
| Brustmuskel | Bankdrücken - Trainingsgerät | 0 | |
| Brustmuskel | Butterfly Übung | 0 | |
| Rücken | Rudern - Maschine | 0 | |
| Rücken | Latziehen zur Brust | 0 | |
| Schultermuskel | Seitheben - Maschine | 0 | |
| Bizeps | Bizepscurls - SZ-Stange | 0 | |
| Trizeps | Trizepsdrücken mit Seilgriff | 0 |
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