Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
1. Beinpresse
Cardiotraining
2. Bankdrücken - Trainingsgerät
3. Butterfly Übung
4. Rudern - Maschine
5. Latziehen zur Brust
6. Seitheben - Maschine
7. Bizepscurls - SZ-Stange
8. Trizepsdrücken mit Seilgriff
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